Tips Mengecilkan Lengan Atas - Hallo sahabat Mitra Sehat Abe Herbal, Pada sharing informasi pengobatan herbal kali ini yang berjudul Tips Mengecilkan Lengan Atas, saya telah menyediakan herbal resmi rekomendasi Boyke Dian Nugraha lengkap dengan cara meminumnya , harga dan ongkos kirimnya lengkap. Mudah-mudahan isi postingan kami ini bermanfaat. Jika tidak ada yang dipahami anda bisa tanya langsung via SMS/WA 087828810342 dan Pin BBM 5D582ECB. Oke mitra ABE semuanya silahkan baca selangkapnya di bawah ini.

Pencarian : Tips Mengecilkan Lengan Atas
Link : Tips Mengecilkan Lengan Atas

Tips Mengecilkan Lengan Atas

Tips Mengecilkan Lengan Atas. Memiliki tubuh yang ideal dan cantik adalah idaman setiap orang. Dalam beraktivitas sehari-hari sering menggunakan baju atau kaos yang berlengan pendek. Maka hal tersebut tentu mengharuskan kita mempunyai lengan yang bagus.  

Sering kita temui banyak sekali masih yang tidak memperhatikan lenganya, maka akan terlihat besar dan lembek. Melakukan banyak latihan seperti fitnes dan mengkosumsi buah-buahan yang segar adalah faktor mendukung untuk merawat lengan menjadi kecil. Nah, berikut ini kami kesehatan96 memberikan anda cara atau tips yang bisa anda coba lakukan dengan mudah untuk mengecilkan lengan. 

Alternating Curls
Pertama anda buka kaki selebar bahu anda. Dan mulailah mengambil posisi jongkok sambil mengangkat beban setinggi pundak. Saat berdiri dengan sempurna, beban kembalikan ke posisi semula. Lakukanlah latihan ini dengan tratur dan santai.

Shoulder Press
Sama seperti cara sebelumnya, berdiri tegak lurus dan membuka kedua kaki selebar dengan bahu anda. Lalu angakat kedua tangan ke atas sambil membawa dumbell. Tarik dumbell ke arah bahu anda, dan rasakan tekanan yang terjadi pada otot. Lakukan 20 kali repetisi dengan 4 set.
 

Weighted Punch 

Cara satu ini, cukup terbilang membutuhkan energi yang kuat. Karena akan mengangkat beban. Adapun caranya ambil beban yang sesuai dengan kebutuhan anda. Lalu pegang dengan ke dua tangan, lalu angkat hingga ke atas dan kembalikan pada posisi semula. Dan posisi tubuh dan punggung harus dalam keadaan yang sejajar. Dengan melakukan latihan ini maksimal, maka lemak yang ada di lengan anda akan cepat terbakar. Dan perlu di ingat, lakukanlah latihan ini dengan bertahap.

Dips
Posisikan tubuh anda sperti duduk dan  membelakangi kursi atau benda yang bisa anda pegang. Lalu, kebelakangkan tangan anda dan pegang kursi tersebut luruskan lengan dan tahan. Lalu turunkan badan anda ke bawah dan tahan beberapa detik dan naik lagi seperti posisi semula. Saat melakukan cara ini, agar tetap perhatikan posisi punggung tetap lurus.

Sebelum melakukan gerakan mengecilkan lengan atas atau olahraga, pastikan badan anda sehat dan di awali dengan sebuah pemanasan dan di akhiri dengan peregangan. Punya masalah pada berat badan? dan ingin diet? baca ini Tips Diet Sehat dan Alami

Demikianlah Artikel Tips Mengecilkan Lengan Atas

Nah Mitra ABE semuanya, itu tadi informasi yang bisa kami sampaikan untuk anda semua tentang artikel Tips Mengecilkan Lengan Atas, semoga ini semua bisa memberika manfaat untuk kesehatan anda semua. Oke mitra sehat semuanya sekian saja postingan kami pada kesempatan ini. Jika ada pertanyaan silahkan kontak kami via SMS/WA 087828810342, Pin BBM 5D582ECB.

Terimakasih Mitra ABE sedang membaca artikel Tips Mengecilkan Lengan Atas dan artikel ini url permalinknya yaitu https://mitraaberesmi.blogspot.com/2016/05/tips-mengecilkan-lengan-atas.html Semoga artikel dengan judul ini bisa bermanfaat untuk kita semuanya..

ORDER CEPAT INVITE KAMI KLIK DIBAWAH INI